沙發坐姿：坐到底、量身高、靠沙發

我們知道坐沙發需注意不宜過深的沙發深度、自然傾度的沙發角度、與膝蓋同高的沙發高度，及彈性與支撐性共有的沙發軟硬度。挑選適合身形的沙發，並利用沙發靠枕或矮凳來幫助不同身形或年紀的家人，才能遠離坐姿不良帶來的脊椎或椎間盤疾病。

坐沙發也能健康？無負擔的沙發坐姿～學會被動式坐姿3大祕訣【坐姿力學 EP.01】feat.大漢家具

提供3點沙發坐姿重點：

1. 脊椎中立：保持脊椎的自然曲線，維持頸椎弧度並中立中椎、腰椎、骨盆
2. 確認呼吸順暢：人體坐在沙發時，要感受呼吸是順暢不阻礙
3. 每30分鐘需起身活動筋骨：身體長時間不活動會導致身體的組織筋膜沾黏

電動沙發或按摩椅的被動式坐姿

近年來許多家庭也會考慮購買電動沙發或按摩椅，享受更舒適科技的沙發體驗。被動式坐姿是指身體放鬆，不使力地坐在可角度後傾的電動沙發或按摩椅。因上半身後傾，因此身體可完全放鬆的交給椅子，使腰背放鬆。

提供3點被動式坐姿重點：

1. 頭部保持中立：在上半身後傾的狀況下，不要壓迫頸椎
2. 不改變坐姿曲線：屁股要坐進沙發座墊的底端，沙發需支撐腰部，身體的自然曲線要靠著沙發
3. 拉開大腿和身體角度：大腿與身體的角度可拉開約是115度～135度

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無論是主動或被動坐沙發，適合脊椎的沙發就在大漢家具

沙發是個人化的選擇，了解環環相扣的重點，加上門市人員專業的意見，擁有對的沙發與良好坐姿，才不會腰痠背痛。再者，於寧靜的週末下午，半躺在沙發上小睡片刻，享受灑進屋內的餘輝，是一件用想像便相當幸福的事情呢，此刻能自由的調整沙發角度，就是最大的舒適。因此，大漢家具的「電動沙發」就是貼近人心的選擇，多段式調整沙發角度，不用起身就可以半躺沙發。無論是坐沙發或是躺沙發，都可以享受舒適的沙發時光。

歡迎到大漢家具實體店面試坐看看，也可以到官網尋找更多家具產品，有任何問題也歡迎加入官方Line帳號：＠tahan，我們都會為您提供詳細的解答。

參考來源/
身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌 脊椎保健達人鄭雲龍

這篇文章 你知道沙發坐姿該注意哪3個重點嗎？好姿勢才會有好呼吸 最早出現於 大漢家具。